Gezieltes Training zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Verbessert Haltung,
Stabilität und beugt Rückenbeschwerden aktiv vor. Für ein besseres Körpergefühl.
Ein abwechslungsreicher Kraftkurs, der alle Muskelgruppen trainiert. Push-Übungen für die
drückende Muskulatur und Pull-Übungen für die ziehende Muskulatur.
Sanftes Stretching für deine Faszien zur Regeneration und für mehr Bewegungsfreiheit.
Bessere Beweglichkeit, weniger Verspannungen und für ein geschmeidiges Körpergefühl.
Ein dynamischer Ausdauerkurs auf dem Mini-Trampolin, der Herz-Kreislauf, Koordination und
Kraft trainiert.Durch gelenkschonende Sprünge und rhythmische Bewegungen wird der ganz
Körper aktiviert – mit viel Spaß und Musik.
Ein gezielter Kräftigungskurs zur Stärkung der Bauchmuskulatur. Effektive Übungen
verbessern Rumpfstabilität, Haltung und Körpergefühl.
Ruhiger Yogakurs mit sanften Bewegungen, Atemübungen und Entspannung zur Förderung
von Gelassenheit und Wohlbefinden.
Ein abwechslungsreicher Kraftkurs, der alle Muskelgruppen trainiert. Push-Übungen für die
drückende Muskulatur und Pull-Übungen für die ziehende Muskulatur.
Bauch, Beine , Po – das effektive Workout für straffe Muskeln und mehr Power. Dynamisch,
schweißtreibend und für jedes Fitnesslevel geeignet.
Ist ein lateinamerikanisches Tanz-Fitness Workout und integriert einige Grundprinzipien von
Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und
Kreislauf zu stärken und Muskel aufzubauen.
Schlagen, schwitzen, stärker werden! Box Conditioning verbindet Boxtechniken mit
Sandsack und Pratzen mit funktionellem Training und Cardio. Effektiv, dynamisch
und ein echtes Stress-Ventil. Bringt Puls , Muskeln und dein Selbstbewusstsein auf
Höchstleistung.
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LIFESTYLE FITNESS KNITTELFELD Kursplan
Kursplan Frühjahr 2026
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
09:15
10:15
11:15
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
Gesunder Rücken
& Gelenke
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& Gelenke
Happy Bauch
Push & Pull
Spinning
Step & BBP
Trampolin
Spinning
Push & Pull
Happy Bauch
Fitness-Boxen
Blackroll
Faszienworkout
Blackroll
Faszienworkout
Gesunder Rücken
& Gelenke
Latin dance
Enspannungs-
YOGA
Unser Gruppenkursprogramm bietet abwechslungsreiche Workouts für jedes
Fitnesslevel. Von Kraft und Ausdauer bis Mobility und Core – trainiere gemeinsam,
bleib motiviert, habe Spaß und erreiche deine Ziele im Team.
Unser Gruppenkursprogramm bietet abwechslungsreiche
Workouts für jedes Fitnesslevel. Von Kraft und Ausdauer bis
Mobility und Core – trainiere gemeinsam, bleib motiviert,
habe Spaß und erreiche deine Ziele im Team.
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